Hoogte van een eettafel: waarom 75cm meestal goed zit
Een hoogte van 75 centimeter is een mooie gemiddelde hoogte voor een eettafel. Dat is ook de hoogte die ik in mijn collectie als uitgangspunt neem, en mijn ervaring is dat die voor veel mensen prettig werkt. In winkels zie je doorgaans tafels die variëren met een hoogte tussen de 72 en 78 centimeter.
Toch zegt dat getal niet alles. Twee tafels van 75 centimeter kunnen heel anders aanvoelen als je eraan zit. Dat komt door de dikte van het blad, door de manier waarop de poten aan het blad vastzitten en door de stoel die je erbij gebruikt. Kun je je armen ontspannen op tafel leggen? Blijven je schouders laag? Staan je voeten op de grond? Belangrijke aspecten om op te letten bij het kiezen van een tafel.
Waarom is de vrije beenruimte net zo belangrijk als de hoogte?
De totale hoogte van een tafel zegt niets over de ruimte voor je benen. Een tafel met een hoogte van 75 centimeter met een blad van 4 centimeter dik zonder regel eronder heeft 71 centimeter vrije hoogte.
Dat is vrijwel altijd ruim voldoende, voor lange en voor kleine mensen.
Bij veel traditionele houten tafels zit onder het blad een constructieregel die de tafel stevigheid geeft. Denk aan de ouderwetse eettafels, waar die regel soms wel 15 centimeter hoog is. Vaak zit daar zelfs een lade voor het bestek in verwerkt! Op papier is zo'n tafel even hoog als een andere, maar je knieën of bovenbenen stoten dan tegen de regel. Je schuift naar achteren, kunt minder goed bij het blad en gaat voorover leunen. Zo bepaalt de constructie uiteindelijk ook je zithouding.
Mijn tip: vraag bij een nieuwe eettafel niet alleen naar de totale hoogte van de tafel, maar ook hoeveel ruimte er onder het blad overblijft.
Hoe hoog moet je stoel zijn bij je eettafel?
De afstand tussen je zitting en het tafelblad bepaalt of je lekker zit. Een handige vuistregel is een verschil van
ongeveer 27 tot 30 centimeter. Bij een tafel van 75 centimeter past dus een stoel met een zithoogte van zo'n 45 tot 48 centimeter.
De meeste eetkamerstoelen hebben een zithoogte van 45 tot 47 centimeter. Daarom voelt een tafel van 78 of 80 centimeter voor veel mensen al snel te hoog. Meet je zithoogte van de vloer tot het hoogste punt van de zitting, en je tafelhoogte van de vloer tot de
bovenkant van het blad.
Kan de hoogte van je eettafel nek- en schouderklachten geven?
Veel mensen hebben naast hun eettafel een bureau dat precies op hun lichaam is afgestemd. Aan de eettafel nemen ze het ongemak voor lief. Met inderdaad nek- en schouderklachten tot gevolg. In mijn winkel hoor ik regelmatig dat mensen liever niet aan hun eettafel werken. Als ik dan vraag ik hoe hoog hun tafel is, en zij schatten dan 80cm, dan weet ik vaak genoeg.
Op een gewone eetkamerstoel is dat behoorlijk hoog. Je onderarmen komen te hoog uit, je trekt vanzelf je schouders op en je nek raakt belast. Werk je een halfuur achter je laptop en merk je dat je je hoofd naar voren steekt of steeds van houding wisselt? Dan is dat vaak het signaal.
Ik vind dat een eettafel net zo comfortabel zou moeten zitten als een goed ingerichte werkplek.
De tafel is natuurlijk niet altijd de enige oorzaak. Een te laag scherm, een stoel zonder goede steun of urenlang in dezelfde houding zitten spelen ook mee. Blijven klachten bestaan of worden ze erger, laat je dan adviseren door iemand die gespecialiseerd is in ergonomie.
Wat kun je doen als je eettafel niet goed zit?
Je hoeft niet meteen een nieuwe tafel te kopen. Zoek eerst uit waar het ongemak vandaan komt. Ga op een stoel zitten die prettig zit en kijk:
- Kun je je onderarmen ontspannen neerleggen zonder je schouders op te trekken?
- Kun je dicht genoeg aanschuiven zonder dat je knieën of bovenbenen ergens tegenaan komen?
- Staan je voeten stevig op de vloer?
Dan weet je waar het probleem zit: bij de tafelhoogte, de beenruimte of de stoel.
Helpt een hogere stoel bij een te hoge eettafel?
Soms. Met een hogere stoel komen je armen beter bij het blad, maar alleen als je voeten nog helemaal op de grond staan. Hangen je benen over de rand van de zitting, dan mis je steun en kan je onderrug gaan spannen. Een voetensteun helpt soms, maar de ruimte voor je bovenbenen en de steun in je rug moeten dan nog steeds kloppen. Anders los je het ene probleem op maar creëer je weer een ander probleem.
Kun je de poten van je eettafel inkorten?
Bij sommige tafels wel, en een houten poot is daarbij makkelijker dan een stalen poot. Kijk wel eerst onder het blad. Zit er een dikke regel, dan zakt die mee naar beneden en wordt je beenruimte kleiner. Je komt dan beter bij het blad, maar je kunt niet meer goed aanschuiven, laat staan je benen over elkaar slaan. Laat ook beoordelen of het inkorten de stabiliteit van de tafel niet aantast.
En als je tafel verder prima is?
Is je tafel mooi en werkt hij verder goed, kijk dan eerst naar je stoel en je werkopstelling. Misschien staat je stoel te laag of zit je te ver van het blad. Werk je veel op een laptop, dan helpt een laptopstandaard met een los toetsenbord en muis om je hoofd minder naar voren te buigen. Sta tussendoor op en wissel regelmatig van houding.
Beperkt de constructie onder het blad je beenruimte, dan zijn de mogelijkheden kleiner. Dan is het de moeite waard om te laten onderzoeken of de tafel aangepast kan worden.
Is 75 centimeter altijd de beste hoogte?
Voor de meeste mensen is het een prima uitgangspunt. Het past bij de meest gangbare eetkamerstoelen, dus je combineert een nieuwe tafel makkelijk met stoelen die je al hebt. Maar het is geen garantie. Lichaamsverhoudingen verschillen, zithoogtes verschillen, en een tafel met een dikke regel kan bij 75 centimeter toch te weinig beenruimte geven. Wie veel aan tafel werkt, heeft ook andere eisen dan wie er vooral eet.
Zie je een tafel die je prachtig vindt maar die te hoog is? Vraag dan aan de maker of de hoogte aangepast kan worden. Wil je ook weten welke lengte en breedte bij je ruimte passen, dan is dit artikel misschien ook interessant voor je om te lezen: hoe je de juiste maat tafel kiest.
Zullen we samen kijken wat voor jou lekker zit?
Een eettafel moet niet alleen mooi zijn in je interieur, maar vooral fijn aanvoelen wanneer je eraan zit. Je wilt gezellig lang tafelen, comfortabel werken of gewoon ontspannen een kop koffie drinken, zonder dat je steeds verzit of last krijgt van je nek, schouders of benen.
Misschien twijfel je over de hoogte van een nieuwe eettafel. Of misschien heb je al een prachtige tafel, maar merk je dat je er eigenlijk niet lekker aan zit. Dan vind ik het leuk om met je mee te denken.
Plan hier gerust een vrijblijvende afspraak in.
Dan bespreken we jouw wensen en kijken we samen welke oplossing bij jou, je lichaam en je interieur past.
Wil je liever eerst weten of je jouw huidige tafel kunt aanpassen?
Mail me dan een paar foto's van je tafel en stoel, samen met de maten. Denk aan de tafelhoogte, de dikte van het tafelblad, de zithoogte van je stoel en de beschikbare beenruimte. Vertel me ook waar je tegenaan loopt. Zit je te hoog, kun je je benen niet goed kwijt of krijg je na een tijdje last van je nek of schouders?
Met die informatie kan ik vrijblijvend met je meedenken over mogelijke aanpassingen. Soms zit de oplossing namelijk niet in een nieuwe tafel, maar in een kleine verandering waardoor je huidige tafel veel prettiger wordt.
Je hoeft dus niet meteen iets nieuws te kopen. Laten we eerst samen kijken wat voor jou werkt. Ik help je graag op weg naar een eettafel waar je met plezier aan zit.
Veelgestelde vragen over de hoogte van een eettafel
Wat is de standaardhoogte van een eettafel?
De meeste eettafels zijn tussen de 72 en 78 centimeter hoog, gemeten van de vloer tot de bovenkant van het blad. In mijn collectie hanteer ik 75 centimeter. Maar aangezien mijn collectie altijd gemaakt wordt op bestelling kan daar ook van afgeweken worden. Of een tafel prettig zit, hangt ook af van je stoel en de ruimte onder het blad.
Hoe hoog moet een stoel zijn bij een eettafel van 75 centimeter?
Een zithoogte van ongeveer 45 tot 48 centimeter past goed. Tussen zitting en tafelblad zit dan 27 tot 30 centimeter, zodat je armen ontspannen op het blad kunnen rusten.
Welke hoogte van een eettafel is geschikt voor lange mensen?
Ook voor lange mensen is 75 centimeter vaak een goede keuze. Kijk naar je beenlengte, de positie van je armen en de constructie onder het blad. Een hogere tafel zit in de meeste gevallen niet automatisch prettiger.
Kan een verkeerde hoogte van een eettafel nek- en schouderklachten geven?
Een ongunstige verhouding tussen tafel en stoel kan ervoor zorgen dat je je schouders optrekt of vooroverbuigt. Dat kan bijdragen aan spanning in je nek en schouders. De hoogte van je scherm, je werkhouding en hoe lang je zit spelen ook mee.
Waarom kan ik mijn benen niet goed onder mijn eettafel kwijt?
Meestal door een dikke constructieregel onder het blad, of doordat je stoel te hoog staat ten opzichte van de tafel.
Meet daarom niet alleen de totale hoogte, maar ook de vrije ruimte tussen de vloer en de onderkant van het blad of de regel.
Is een hogere stoel een goede oplossing voor een te hoge eettafel?
Meestal niet. Een hogere stoel helpt alleen als je voeten nog goed op de vloer staan. Hangen je benen, dan neemt het zitcomfort af en kan je onderrug gaan spannen. Een voetensteun kan soms helpen, maar beenruimte en rugsteun moeten ook kloppen.
Kan ik de poten van mijn eettafel korter laten zagen?
Bij sommige tafels wel, en een houten poot is makkelijker in te korten dan een stalen. Controleer eerst de constructie.
Zit er een dikke regel onder het blad, dan komt die lager te zitten en wordt je beenruimte kleiner. Laat ook beoordelen of de stabiliteit goed blijft.
Hoeveel
vrije ruimte moet er onder een eettafel zijn?
Dat verschilt per persoon en per tafel. Je moet comfortabel kunnen aanschuiven en je knieën en bovenbenen vrij kunnen bewegen. Een tafel van 75 centimeter met een blad van 4 centimeter en geen regel eronder heeft 71 centimeter vrije hoogte. Dat is vrijwel altijd ruim voldoende.